更年期は女性の誰しもが経験し、症状は多岐にわたります。ですが、症状の出方には個人差が大きく、何もないという人から、生活に支障をきたすほど重い症状を抱えている人もいます。

更年期の不調に対して、食事や運動などの生活習慣の具体的な対処法は手軽に調べることはできますが、イライラや不安、性格に関するストレスの対処法については、何か漠然としていたり、本やインターネットで調べただけでは、理解はできても実際に試すところまでいかずに解決できなかったという経験はありませんか。

例えば、

• 自分を責めなくていい

• あるがままの自分を受け入れましょう

• 明るく前向きに考えよう

「こういうことって、言ってることはわかるけれど、実際にやるとなるとよくわからない…できない…」

これは、私自身が重度の更年期障害を経験した時に感じたことです。

ホットフラッシュや発汗、パニック、肩こり、頭痛、背中の痛み、不安感、うつ、イライラ。動けず寝込む毎日。

婦人科の治療でも治らなかったのは、身体の不調に対する私の感情、こころでした。

怖い、不安、落ち込み、罪悪感、悲しみ、劣等感、絶望感、挫折感、怒り、憎しみ。

このコースはそんな私の経験を元に、更年期のこころを癒す方法として、簡単、手軽な3ステップで構成されています。ステップに沿って行動するだけで

• 長女的な性質にありがちなストレスが、更年期の症状をさらに強めていることを理解し

• 今まで持ち続けていた思い込みや価値観を手放すことで

• 自分という価値の大きさに気づき、ありのままの自分を受け入れるということを実感できる

• 更年期における悩みや問題の対処方法がわかり

• 簡単に素早く悩みや問題を解決できるようになることで自分に自信がつく

• 自分の価値基準がわかり、自分の軸が明確になるため、環境や周囲の影響を受けにくくなる

  
  

  その結果、身体や心の状態が変化し自分を楽に生きることができるようになっていきます。