01.【驚愕】ベンチプレス100kg上げることによって得られるメリット BEST3

02.【完全初心者向け】ベンチプレス100kgを最速で達成する為に絶対にやるべき補助種目 3選

03.【絶対ダメ】ベンチプレスの重量が停滞してしまう人の特徴 4選

04.【実証済】諦めていた人でもケタ外れな効果を発揮！簡単にできるベンチプレス補助種目 3選【初級編】

05.【ベンチプレス】100kgまで最短で達成したい初心者に伝えたい残酷な真実

06.【完全初心者向け】ベンチプレスでありがちな間違い 7選

◽️アメフト歴 7年（全国2位×2度経験）

◽️筋トレ歴 10年目

◽️THE BIG 3

Bench press: 145kg（2020）

Squat: 240kg（2013）

Power clean: 125kg（2013）

「ベンチプレスTV」というYouTubeで、トレーニング、バルクアップなどの役に立つ情報を発信しています。

動画を見て知識だけつけても意味がないので、

確実に実践出来る事を公開します。