朝を制するものは１日を制する。そして、成功者の多くは早起きで、朝のいい習慣を持っています。

朝の瞑想、そして姿勢を正し、呼吸を整え、静かに茶筅を振って、抹茶を点てて飲む。この講座では、お忙しい方でも、瞑想も抹茶も初めての方でも、わずか５分でできる瞑想＆抹茶習慣の作り方が学べます。

疲れやストレスが溜まり、睡眠不足が続いたり、体や心が疲れている状態では、仕事の質が下がり、健康寿命も脅かします。

朝のわずかな時間でも、しっかり自分と向き合い、心身が調った状態で、上質な１日をスタートしましょう。