６分でできる 正しいベンチプレスのやり方【初心者向け】【筋トレ】

【自宅で筋トレ】ベンチプレスが出来なくても重量を下げないようにするための自重トレーニング （正しいクラッピングプッシュアップのやり方）

【ベンチプレス補助種目】高重量に対して安定感に繋がる懸垂トレーニングのやり方（公園にある鉄棒でも十分に補えるトレーニングです。）

【ベンチプレス補助種目】”高重量を挙げる力”を伸ばす正しいディップスのやり方（公園にある平行棒で十分にトレーニングすることが可能です。）

限界突破するのはヤバい！ベンチプレスを100%オールアウトいけない驚き理由と新常識

【暴露】ベンチプレス100kgの道！ジムに行けない状況でマッチョが家や公園でやるべきこと

◽️アメフト歴 7年（全国2位×2度経験）

◽️筋トレ歴 10年目

◽️THE BIG 3

Bench press: 145kg（2020）

Squat: 240kg（2013）

Power clean: 125kg（2013）

「ベンチプレスTV」というYouTubeで、トレーニング、バルクアップなどの役に立つ情報を発信しています。

動画を見て知識だけつけても意味がないので、

確実に実践出来る事を公開します。